Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 14g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Silakkafilee | 14g | 20kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 3.8g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 4.1g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.5g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 127kcal | 10.4g | 5g | 7g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 64kcal | 5.2g | 2.5g | 3.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 32kcal | 2.6g | 1.3g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10g | 4.8g | 6.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu