Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 23g | 24kcal | 5.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 2g | 7.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.6g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Rusina | 1.6g | 4.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 3.1g | 8kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 127kcal | 11.8g | 6.4g | 5.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 64kcal | 5.9g | 3.2g | 2.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 32kcal | 3g | 1.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.3g | 6.2g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu