TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 8.8g | 10kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.8g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 153kcal | 15g | 0.4g | 10g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 77kcal | 7.5g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 38kcal | 3.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu