Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		2.2g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Maustekurkku		11g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Salaatti, jäävuori tuore		5.5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		16g	20kcal	3.1g	0.2g	0.8g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		5.5g	3.3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		6g	13kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	104g	84kcal	8g	8.2g	2g	2g
	Valittu annoskoko	52g	42kcal	4g	4.1g	1g	1g
	Annoskoko puolitettuna	26g	21kcal	2g	2.1g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.7g	7.9g	1.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu