Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 50g445kcal0.4g0g50.1g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g125g426kcal3.1g104.1g0.6g2.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen15g5kcal0.5g0.7g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell50g55kcal11.5g0g1.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g69g41kcal0.3g10.3g0.1g1g
Emmental, sinileima50g191kcal14.5g0g14.5g0g
Kananmuna kuoreton 50g72kcal6.3g0.2g5.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.7g2.5g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 50g166kcal1g1.5g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1019g2833kcal78.6g238.6g178.2g7g
Valittu annoskoko510g1417kcal39.3g119.3g89.1g3.5g
Annoskoko puolitettuna255g708kcal19.7g59.7g44.6g1.8g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889