Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 441kcal | 0.6g | 0.6g | 48.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 60g | 241kcal | 24.1g | 9.7g | 12.1g | 9.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 42g | 254kcal | 10.1g | 2.8g | 22.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 332g | 474kcal | 41.5g | 1g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 2871kcal | 154.2g | 39.6g | 234.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 1436kcal | 77.1g | 19.8g | 117.2g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 718kcal | 38.6g | 9.9g | 58.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu