Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 50g | 160kcal | 9g | 22.6g | 3.8g | 8.2g | |
| Riisijauho / -hiutale | 50g | 181kcal | 3.8g | 39.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 100g | 39kcal | 3.3g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 80g | 325kcal | 0g | 79.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 2071kcal | 88.2g | 298.8g | 56.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 1036kcal | 44.1g | 149.4g | 28.1g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 518kcal | 22.1g | 74.7g | 14.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.6g | 29.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu