Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 222kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.8g | 19kcal | 0.9g | 1.2g | 1.1g | 1.1g | |
| Kaali, valkokaali | 188g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 25g | 64kcal | 1.5g | 0.8g | 6g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 25g | 32kcal | 3g | 1g | 1.8g | 0.3g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 30g | 57kcal | 4.8g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 25g | 34kcal | 1.3g | 1.5g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 13g | 38kcal | 2.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1550kcal | 71.6g | 28.8g | 127.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 775kcal | 35.8g | 14.4g | 63.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 388kcal | 17.9g | 7.2g | 31.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu