Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 300g | 102kcal | 0.6g | 21.3g | 0.9g | 5.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 75g | 263kcal | 10.5g | 41.2g | 6g | 8.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 120g | 70kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 3.7g | 11kcal | 0g | 2.1g | 0g | 1.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.5g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1037kcal | 24.2g | 161g | 29.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 518kcal | 12.1g | 80.5g | 14.8g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 259kcal | 6.1g | 40.3g | 7.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu