Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 141g32kcal0.8g4.9g0.4g2g
Herkkusieni 56g9kcal1.2g0.2g0.2g0.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 169g212kcal18.6g0.4g15.3g0g
Voi 32g229kcal0.4g0.1g25.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 56g186kcal1.1g1.7g19.7g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 56g128kcal7.9g1g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1022g1593kcal60g16.6g142.8g5.6g
Valittu annoskoko511g797kcal30g8.3g71.4g2.8g
Annoskoko puolitettuna255g398kcal15g4.2g35.7g1.4g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118952