Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 101g | 28kcal | 1.1g | 4.9g | 0.4g | 3g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 2.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 169g | 177kcal | 27g | 3.4g | 5.9g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.4g | 6.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 54g | 8.6kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 84g | 143kcal | 1.3g | 1.8g | 14.3g | 0g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1021g | 981kcal | 64.2g | 32.8g | 64.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 490kcal | 32.1g | 16.4g | 32.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 245kcal | 16.1g | 8.2g | 16.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu