Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa2600g3406kcal468g33.8g156g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)800g1280kcal21.6g21.6g120g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g120g384kcal1.2g94.8g0g0g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g600g720kcal19.8g22.2g60g0g
Sipuli (kuorittu)320g86kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Herkkusieni säilyke 620g105kcal13g1.2g1.9g14.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10200g12011kcal1059.8g385.6g677g40.6g
Valittu annoskoko5100g6006kcal529.9g192.8g338.5g20.3g
Annoskoko puolitettuna2550g3003kcal265g96.4g169.3g10.2g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742