Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 400g | 652kcal | 4.8g | 138g | 1.2g | 5.2g | |
| Hunaja | 150g | 496kcal | 0.8g | 121.2g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 200g | 1040kcal | 50g | 60g | 66g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1000g | 589kcal | 10.6g | 78g | 4g | 58g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 200g | 646kcal | 58g | 14g | 40g | 61.2g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 250g | 800kcal | 130g | 70g | 1.2g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 10200g | 10132kcal | 615.8g | 1255.8g | 228g | 343.2g | |
| Valittu annoskoko | 5100g | 5066kcal | 307.9g | 627.9g | 114g | 171.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2550g | 2533kcal | 154g | 314g | 57g | 85.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu