Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1908g | 2721kcal | 238.5g | 5.7g | 195.5g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 900g | 477kcal | 51.3g | 47.7g | 4.5g | 27.9g | |
| Paprika, punainen | 900g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 450g | 558kcal | 13.5g | 115.2g | 2.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 360g | 2052kcal | 82.1g | 70.2g | 178.5g | 21.6g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 585g | 2053kcal | 152.1g | 14.6g | 157.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10206g | 16184kcal | 1091.2g | 589.6g | 1085.4g | 135g | |
| Valittu annoskoko | 5103g | 8092kcal | 545.6g | 294.8g | 542.7g | 67.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2552g | 4046kcal | 272.8g | 147.4g | 271.4g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu