Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 668g | 2236kcal | 40.5g | 476.4g | 4.7g | 49.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1068g | 1496kcal | 170.9g | 26.7g | 79.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 668g | 401kcal | 6.7g | 30g | 26.7g | 4g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1335g | 534kcal | 20g | 66.8g | 0g | 40.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 29g | 90kcal | 2.8g | 4g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10208g | 9512kcal | 481.8g | 1207.8g | 234.8g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 5104g | 4756kcal | 240.9g | 603.9g | 117.4g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2552g | 2378kcal | 120.5g | 302g | 58.7g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu