Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 218g | 152kcal | 26.1g | 8.7g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 144g | 205kcal | 18g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 44g | 26kcal | 4.4g | 2.2g | 0.1g | 31.8g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 44g | 266kcal | 8.3g | 2.2g | 23.9g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 48g | 166kcal | 2.9g | 35.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 4.4g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 1660kcal | 120.4g | 105.4g | 81g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 830kcal | 60.2g | 52.7g | 40.5g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 415kcal | 30.1g | 26.4g | 20.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu