Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 32g | 113kcal | 5.7g | 14.4g | 2.4g | 5.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 18g | 127kcal | 0.2g | 0.1g | 14.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 35g | 113kcal | 10.2g | 2.5g | 7g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 707kcal | 32.2g | 34g | 47.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 353kcal | 16.1g | 17g | 23.6g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 177kcal | 8.1g | 8.5g | 11.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.2g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu