Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 219g | 66kcal | 4.4g | 11g | 0.7g | 6.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 219g | 243kcal | 50.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 44g | 145kcal | 11.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 1159kcal | 134.8g | 25g | 57.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 579kcal | 67.4g | 12.5g | 28.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 290kcal | 33.7g | 6.3g | 14.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu