Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 176g | 193kcal | 20.2g | 8.8g | 8.2g | 0.9g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 176g | 162kcal | 27.7g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 6.6g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 35g | 127kcal | 29.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 89kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 1419kcal | 179.6g | 71.8g | 44g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 710kcal | 89.8g | 35.9g | 22g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 355kcal | 44.9g | 18g | 11g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu