Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 132g | 91kcal | 0.5g | 20.5g | 0.1g | 1.9g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 131g | 62kcal | 0.7g | 11.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Banaani, kuorittu | 67g | 58kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 122g | 43kcal | 4.5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 508kcal | 12.8g | 89g | 7g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 254kcal | 6.4g | 44.5g | 3.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 127kcal | 3.2g | 22.3g | 1.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu