Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g208g187kcal29g8.3g4.1g0.4g
Kananmuna (Kieku), annos 60g23g33kcal2.9g0.1g2.5g0g
Maizena maissitärkkelys3.8g13kcal0g3.3g0g0g
Paprika punainen 64g19kcal0.6g2.9g0.3g1.2g
Paprika keltainen 64g19kcal0.6g3.3g0.1g1.3g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g38g213kcal7.5g7.1g17.3g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)3.8g2.6kcal0g0.3g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g4.5g9kcal0.1g1.5g0.3g0g
Seesamiöljy, Amoy4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Paprika vihreä 64g14kcal0.6g1.6g0.2g1.2g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow26g89kcal1.9g20.2g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1024g1283kcal86.6g98.2g59.2g9.4g
Valittu annoskoko512g642kcal43.3g49.1g29.6g4.7g
Annoskoko puolitettuna256g321kcal21.7g24.6g14.8g2.4g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135