Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa2606g3414kcal469.1g33.9g156.4g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)802g1283kcal21.7g21.7g120.3g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g120g385kcal1.2g95g0g0g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g601g722kcal19.8g22.3g60.1g0g
Sipuli (kuorittu)321g87kcal4.2g15.4g0.6g5.5g
Herkkusieni säilyke 622g105kcal13.1g1.2g1.9g14.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10224g12039kcal1062.4g386.6g678.6g40.8g
Valittu annoskoko5112g6020kcal531.2g193.3g339.3g20.4g
Annoskoko puolitettuna2556g3010kcal265.6g96.7g169.7g10.2g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742