Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 541g | 242kcal | 1g | 51g | 0.5g | 9.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2406g | 794kcal | 79.4g | 117.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 241g | 601kcal | 33.7g | 26.5g | 13.5g | 117.9g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 1203g | 3849kcal | 180.4g | 565.3g | 96.2g | 216.5g | |
| Banaani, kuorittu | 722g | 628kcal | 7.6g | 132.1g | 2.9g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 12228kcal | 604.2g | 1785.6g | 226.2g | 714.2g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 6114kcal | 302.1g | 892.8g | 113.1g | 357.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 3057kcal | 151.1g | 446.4g | 56.6g | 178.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu