Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1398g | 1118kcal | 153.8g | 134.2g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 959g | 805kcal | 10.5g | 175.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 359g | 90kcal | 0g | 32.3g | 0g | 0.4g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 799g | 479kcal | 0g | 119.8g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1598g | 831kcal | 11.2g | 127.8g | 16g | 70.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10224g | 6647kcal | 351g | 1179g | 45.2g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 5112g | 3323kcal | 175.5g | 589.5g | 22.6g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2556g | 1662kcal | 87.8g | 294.8g | 11.3g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu