Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 128g | 168kcal | 4.9g | 32.2g | 1.6g | 1.6g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 262g | 92kcal | 4.7g | 16.8g | 0.5g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 82g | 90kcal | 20.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 5.8g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1025g | 826kcal | 61.8g | 101.6g | 16g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 413kcal | 30.9g | 50.8g | 8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 207kcal | 15.5g | 25.4g | 4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu