Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3987g | 7787kcal | 745.1g | 0g | 538.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 3g | |
| Mustapippuri | 11g | 32kcal | 1.2g | 4.4g | 0.4g | 3g | |
| Pesto rosso | 1082g | 3127kcal | 45.4g | 56.3g | 301.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 21956kcal | 1585.8g | 131g | 1681.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 10978kcal | 792.9g | 65.5g | 840.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 5489kcal | 396.5g | 32.8g | 420.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu