Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2194g	1536kcal	263.3g	76.8g	21.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		73g	644kcal	0g	0g	73.1g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		307g	1628kcal	79.9g	39.9g	132.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		278g	1028kcal	38.9g	152.9g	22.2g	30.6g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2267g	1361kcal	226.7g	90.7g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	10240g	12394kcal	1217.6g	720.6g	512.2g	61.2g
	Valittu annoskoko	5120g	6197kcal	608.8g	360.3g	256.1g	30.6g
	Annoskoko puolitettuna	2560g	3098kcal	304.4g	180.2g	128.1g	15.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu