Iltapalaletut
2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Kaisale
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa
Kaisale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 363kcal | 0g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 726g | 2540kcal | 98g | 476g | 21g | 39.9g | |
| Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio) | 242g | 750kcal | 41.1g | 130.6g | 7g | 31.4g | |
| Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g | 3225g | 1064kcal | 106.4g | 158g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 847g | 1208kcal | 105.8g | 2.5g | 86.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 11849kcal | 702.6g | 1534.2g | 310.2g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 5925kcal | 351.3g | 767.1g | 155.1g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 2962kcal | 175.7g | 383.6g | 77.6g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.9g | 15g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu