Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1506g | 1657kcal | 376.5g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1807g | 6325kcal | 151.8g | 1373.4g | 1.8g | 18.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 301g | 1205kcal | 16.6g | 13.3g | 120.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1506g | 528kcal | 69.6g | 29.4g | 4.5g | 37.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 19428kcal | 1229g | 2832.2g | 283.8g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 9714kcal | 614.5g | 1416.1g | 141.9g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 4857kcal | 307.3g | 708.1g | 71g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu