Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3220g | 2802kcal | 34.1g | 589.3g | 12.9g | 58g | |
| Kananmuna kuoreton | 1771g | 2526kcal | 221.4g | 5.3g | 181.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 129g | 1139kcal | 0g | 0g | 128.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 12934kcal | 511g | 1189.2g | 646.4g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 6467kcal | 255.5g | 594.6g | 323.2g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 3234kcal | 127.8g | 297.3g | 161.6g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu