Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 480g | 1541kcal | 47.5g | 305.3g | 14.4g | 37.4g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 560g | 1641kcal | 224g | 44.8g | 61.6g | 184.8g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 480g | 1584kcal | 31.7g | 364.8g | 3.4g | 4.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 320g | 1698kcal | 1g | 1.6g | 192g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Leivinjauhe | 96g | 169kcal | 5g | 36.3g | 0g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 56g | 31kcal | 3.4g | 1.7g | 1.1g | 56g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 8g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 320g | 64kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 17560kcal | 945.2g | 1705.8g | 769g | 583g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 8780kcal | 472.6g | 852.9g | 384.5g | 291.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 4390kcal | 236.3g | 426.5g | 192.3g | 145.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu