Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka337g640kcal21.9g107.9g14.5g27.6g
Juusto, keskiarvo 321g1123kcal80.3g0.8g88.9g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2408g31kcal7.2g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)369g395kcal70.1g5.2g11.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g80g586kcal0.8g0.8g64.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 803g2649kcal16.1g24.1g280.9g0g
Tomaatti 803g183kcal4.5g27.7g2.4g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10240g11215kcal401.8g333g924g77.6g
Valittu annoskoko5120g5608kcal200.9g166.5g462g38.8g
Annoskoko puolitettuna2560g2804kcal100.5g83.3g231g19.4g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=76312