Makaronilaatikko (Kevennys)

400 g broilerijauheliha
 300 g täysjyvä makaroni
3 kpl kananmuna
5 dl maito
1 kpl sipuli
suolaa ja mustapippuria maustamiseen

Keitä ja siivilöi makaronit.

Kuori ja pilko sipuli.

Paista jauheliha ja sipuli.

Yhdistä paistettu jauheliha ja keitetyt makaronit.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Sekoita maito ja munat hyvin ja lisää joukkoon, sekoita.

Lisää koko massa voideltuun uunivuokaan.

Paista uuninkeskitasolla 180 c noin 50 minuuttia.

Anna laatikon levähtää noin 10 minuuttia pöydällä ennen tarjoilua.

Tarjoile puolukkahillon kanssa.

Puolukkahillo.

0 ,2 kg puolukoita
1 dl hillosokeria

Lisää puolukat ja sokeri kattilaan ja kiehauta.

Anna jäähtyä hetki pöydällä ja siirrä sitten jääkaappiin, jossa hillo hyytyy noin vuorokaudessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, paistettu 1199g3334kcal318.9g0.2g230.9g0g
Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g900g971kcal32.4g188.9g8.1g11.7g
Kananmuna 50g(kpl)450g567kcal49.5g1.3g40.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1499g495kcal49.5g73.5g0g0g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g3g6.9kcal0.3g1.1g0.1g0g
Puolukka 600g233kcal2.6g40.8g3g15.6g
Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g300g1169kcal0g293.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10248g13652kcal910.6g1215g565.8g60.2g
Valittu annoskoko5124g6826kcal455.3g607.5g282.9g30.1g
Annoskoko puolitettuna2562g3413kcal227.7g303.8g141.5g15.1g
Arvot/100g100g133kcal8.9g11.9g5.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=296385