Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 80g | 94kcal | 2.6g | 18.7g | 0.7g | 1.6g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 226g | 158kcal | 11.1g | 27.1g | 1.6g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 201g | 341kcal | 38.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1304kcal | 103.6g | 91.6g | 58.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 652kcal | 51.8g | 45.8g | 29.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 326kcal | 25.9g | 22.9g | 14.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu