Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 143g | 136kcal | 28.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 67g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 5g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.7g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 133g | 113kcal | 1.9g | 5.9g | 9.3g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 117g | 70kcal | 0.6g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 33g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5g | 4.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 810kcal | 66g | 65.4g | 29.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 405kcal | 33g | 32.7g | 14.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 203kcal | 16.5g | 16.4g | 7.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu