Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 79g | 261kcal | 1.6g | 2.4g | 27.6g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 79g | 102kcal | 3.3g | 4g | 7.9g | 0.2g | |
| Rahka, valio | 124g | 81kcal | 12.4g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 34g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 23g | 155kcal | 3.4g | 0.7g | 15.6g | 0.8g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 169g | 66kcal | 1.5g | 10.8g | 1g | 6.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 5.6g | 22kcal | 1.4g | 0.4g | 1.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1377kcal | 47.2g | 48.4g | 108.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 688kcal | 23.6g | 24.2g | 54.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 344kcal | 11.8g | 12.1g | 27.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu