Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		11g	43kcal	9.3g	0.4g	0.5g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		29g	92kcal	11.4g	5.7g	2.6g	5.8g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		11g	29kcal	1.9g	3.8g	0.7g	3.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		11g	36kcal	3.3g	0.8g	2.2g	3.4g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		169g	81kcal	0g	18.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		169g	58kcal	5.2g	8.4g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1026g	678kcal	62.2g	75.4g	12.4g	25.2g
	Valittu annoskoko	513g	339kcal	31.1g	37.7g	6.2g	12.6g
	Annoskoko puolitettuna	257g	170kcal	15.6g	18.9g	3.1g	6.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.1g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu