Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 112g | 63kcal | 9.5g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 40g | 168kcal | 31.1g | 3.1g | 3.4g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 99g | 140kcal | 12.3g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 162g | 136kcal | 1.8g | 29.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.2g | 7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 90g | 36kcal | 0.6g | 6.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1123kcal | 111.8g | 97.8g | 30g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 561kcal | 55.9g | 48.9g | 15g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 281kcal | 28g | 24.5g | 7.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu