Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 56g | 96kcal | 3.9g | 1.7g | 8.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.2g | 17kcal | 0.5g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 282g | 302kcal | 65g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 829kcal | 138.8g | 5.6g | 27.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 415kcal | 69.4g | 2.8g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 207kcal | 34.7g | 1.4g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu