Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 50g | 43kcal | 1.7g | 3g | 2.5g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 250g | 163kcal | 4g | 37.5g | 0.2g | 3.5g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 150g | 329kcal | 22.2g | 4g | 24.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 1146kcal | 57.2g | 95.4g | 59.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 573kcal | 28.6g | 47.7g | 29.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 287kcal | 14.3g | 23.9g | 14.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu