Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1201g | 1237kcal | 277.5g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 686g | 69kcal | 10.3g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 292g | 663kcal | 14.8g | 51.1g | 41.1g | 16.9g | |
| Purjosipuli | 172g | 39kcal | 3.1g | 4.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 172g | 52kcal | 1.7g | 9.4g | 1g | 2.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 601g | 211kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Paprika keltainen | 429g | 129kcal | 4g | 21.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1373g | 279kcal | 8.2g | 52.2g | 4.1g | 19.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 52g | 376kcal | 0.5g | 0.5g | 41.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.1g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 154g | 230kcal | 4.2g | 10.2g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 6596kcal | 705.4g | 344g | 257g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 3298kcal | 352.7g | 172g | 128.5g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 1649kcal | 176.4g | 86g | 64.3g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu