Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 532g | 137kcal | 4.8g | 24.5g | 2.1g | 10.6g | |
| Paprika keltainen | 532g | 160kcal | 5g | 27.1g | 1.1g | 10.6g | |
| Paprika vihreä | 532g | 113kcal | 5g | 13.3g | 1.6g | 10.1g | |
| Kesäkurpitsa | 1400g | 238kcal | 5.6g | 35g | 8.4g | 9.8g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 600g | 180kcal | 12g | 30g | 1.8g | 18g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 280g | 207kcal | 12.6g | 36.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 60g | 514kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 40g | 292kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 4030kcal | 116g | 385g | 217.2g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 2015kcal | 58g | 192.5g | 108.6g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 1007kcal | 29g | 96.3g | 54.3g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu