Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.4g0g0.2g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g799g296kcal71.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g1724g586kcal3.4g122.4g5.2g31g
Banaani, kuorittu 1141g993kcal12.1g208.9g4.6g20.5g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki300g168kcal25.5g15g0.6g0g
Spelt hiutale, SunSpelt481g1836kcal72.1g321g14.4g39.4g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g360g1496kcal277.5g29.6g29.9g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10272g10855kcal928.2g1416.6g109.4g183.6g
Valittu annoskoko5136g5427kcal464.1g708.3g54.7g91.8g
Annoskoko puolitettuna2568g2714kcal232.1g354.2g27.4g45.9g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761