Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 482g | 1546kcal | 47.7g | 306.2g | 14.4g | 37.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 562g | 1646kcal | 224.7g | 44.9g | 61.8g | 185.4g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 482g | 1589kcal | 31.8g | 365.9g | 3.4g | 4.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 803g | 1145kcal | 100.3g | 2.4g | 82.3g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 321g | 1704kcal | 1g | 1.6g | 192.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2006g | 914kcal | 60.2g | 96.3g | 30.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 96g | 169kcal | 5g | 36.4g | 0g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 56g | 31kcal | 3.4g | 1.7g | 1.1g | 56.2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 8g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 321g | 64kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 17615kcal | 948.2g | 1710.8g | 771.4g | 585g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 8808kcal | 474.1g | 855.4g | 385.7g | 292.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 4404kcal | 237.1g | 427.7g | 192.9g | 146.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu