Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1599g | 3517kcal | 209.4g | 8g | 297.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1599g | 671kcal | 156.7g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1918g | 1611kcal | 21.1g | 351g | 7.7g | 34.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 83kcal | 0g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10272g | 11765kcal | 774.4g | 807.2g | 613.2g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 5136g | 5883kcal | 387.2g | 403.6g | 306.6g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2568g | 2941kcal | 193.6g | 201.8g | 153.3g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu