Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1401g | 1682kcal | 252.2g | 23.8g | 63.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1401g | 308kcal | 14g | 63.1g | 0g | 28g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2336g | 771kcal | 65.4g | 126.1g | 23.4g | 58.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10276g | 5521kcal | 663.2g | 426g | 173g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 5138g | 2761kcal | 331.6g | 213g | 86.5g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2569g | 1380kcal | 165.8g | 106.5g | 43.3g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu