Kesäkurpitsavuoka
2 kesäkurpitsaa
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
1 sipuli
1 tlk hyvää tomaattimurskaa
1 tlk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
1,5 dl juustoraastetta
1 ruukku basilikaa
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
Leikkaa kesäkurpitsati, sipuli, valkosipuli ja basilika.
Sekoita ainekset yhteen, lisää mukaan tomaattimurska sekä pavut tomaattikastikkeessa ja mausta.
Levitä seos uunivuokaan ja päälle juustoraaste.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1750g | 316kcal | 9.8g | 43.8g | 7g | 12.3g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1750g | 613kcal | 17.5g | 113.8g | 8.8g | 0g | |
| X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 875g | 700kcal | 39.4g | 113.7g | 8.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 525g | 1575kcal | 120.7g | 0g | 120.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 175g | 70kcal | 5.4g | 8.7g | 1.4g | 6.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10276g | 6612kcal | 391g | 570.2g | 293.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 5138g | 3306kcal | 195.5g | 285.1g | 146.8g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2569g | 1653kcal | 97.8g | 142.6g | 73.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.8g | 5.5g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu