Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 6g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 40g | 177kcal | 8.8g | 0.4g | 15.6g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 80g | 260kcal | 19.2g | 39.2g | 0.8g | 9.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 40g | 24kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 14g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 72g | 43kcal | 1.1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 1151kcal | 61.2g | 111.6g | 46.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 575kcal | 30.6g | 55.8g | 23.2g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 288kcal | 15.3g | 27.9g | 11.6g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu