Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 112g | 249kcal | 19.7g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 28g | 28kcal | 0.4g | 1.4g | 2.3g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 141g | 41kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.4g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 70g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 70g | 60kcal | 1g | 3.1g | 4.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 3g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 84g | 90kcal | 3.4g | 16.3g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 1003kcal | 52.8g | 66.8g | 55.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 502kcal | 26.4g | 33.4g | 27.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 251kcal | 13.2g | 16.7g | 14g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu