Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 88g | 263kcal | 14.9g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 8.8g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti | 183g | 42kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 131g | 145kcal | 30.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 88g | 251kcal | 9.3g | 50g | 1.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 1567kcal | 112g | 114.2g | 70.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 784kcal | 56g | 57.1g | 35.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 392kcal | 28g | 28.6g | 17.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu